La Méthode Feldenkrais® à Toulon : une approche unique pour votre Bien-Être
La méthode Feldenkrais® est une approche innovante d’éducation somatique qui utilise le mouvement pour améliorer la conscience corporelle, la mobilité, la posture et le bien-être. Très connue dans certains milieux artistiques ou paramédicales, cette méthode douce s’adresse à tous : danseurs, sportifs, seniors ou toute personnes souhaitant soulager ses douleurs chroniques, ses maux de dos, améliorer sa posture ou retrouver une fluidité du mouvement.
A travers deux pratiques complémentaires « les cours collectifs » (« Prise de Conscience par le Mouvement »®) et les « séances individuelles » (« Intégration Fonctionnelle »®), la méthode Feldenkrais®vous aide à redécouvrir votre potentiel corporel grâce à la neuroplasticité.
Dans mon cabinet-studio à Toulon, et au Dojo Esprit Zen à la Valette-du-Var, je propose ces deux approches pour répondre à vos besoins spécifiques, que vous cherchiez à explorer le mouvement en mini-groupe ou à bénéficier d’un accompagnement personnalisé.
Les cours collectifs : « Prise de Conscience par le Mouvement® »(PCM)
Les séances collectives (appelée « Prise de Conscience par le Mouvement® ») se déroulent en petit groupe dans une ambiance conviviale. Guidés par ma voix, vous explorez en lenteur et conscience fine des séquences de mouvement qui ont un but moteur ou fonctionnel. Les mouvements sont accessibles à tous et adaptables. Chaque élève explore son propre mouvement sans imitation, à son rythme et accompagné. Les cours peuvent se réaliser dans toutes les positions : allongée, assise, debout.
Ces séances aident à :
- Améliorer votre coordination et votre souplesse
- Réduire les tensions musculaires et le stress
- Développer une meilleure conscience corporelle
- Retrouver un équilibre naturel dans vos mouvements
Les cours et ateliers thématiques de PCM conviennent à tous. Ils plairont aux seniors, aux danseurs, aux musiciens, aux sportifs ou à toute personne cherchant une rééducation posturale douce.
Les séances individuelles « Intégration Fonctionnelle® »
Les séances d’ « Intégration Fonctionnelle® » sont une approche douce et personnalisée pour améliorer votre mobilité, soulager les douleurs chroniques et optimiser votre conscience corporelle. Grâce à un toucher léger et non ivasif, je vous guide dans des mouvements adaptés pour retrouver fluidité, équilibre et bien-être.
Chaque séance est conçue sur mesure pour répondre à vos besoins spécifiques ou simplement à la recherche d’une rééducation fonctionnelle douce.
Les bienfaits des séances d’Intégration Fonctionnelle® (IF) :
- Soulager les douleurs chroniques (dos, cervicales, articulations)
- Améliorer la posture et la coordination
- Retrouver une meilleure mobilité après un accident ou une blessure
- Réduire le stress et favoriser une respiration fluide
- Renforcer la conscience corporelle pour un mouvement plus harmonieux
Comment se déroule une séance ?
Lors d’une séance d’IF® dans mon cabinet à Toulon, je vous accompagne à découvrir de nouvelles façons de bouger avec aisance et sans effort, grâce à un toucher doux. Chaque séance est unique, adapatée à votre corps et à vos objectifs.
Pourquoi choisir l’Intégration Fonctionnelle® ?
La méthode Feldenkrais® s’appuie sur la neuroplasticité pour réorganiser vos schémas de mouvement. Contrairement à des approches plus invasives, l’Intégration Fonctionnelles® privilégie l’écoute du corps, rendant l’expérience accessible à tous.
Les bénéfices
✔ Améliore la posture
✔ Améliore les maux corporels
✔ Favorise la souplesse
✔ Favorise la confiance en soi
✔ Favorise la respiration
✔ Améliore la mobilité générale
✔ Meilleure image de soi
✔ Accessible à un large public
✔ Favorise la concentration et les performances physiques ou artistiques