Les Ateliers
Chaque mois, nous vous proposons des ateliers thématiques de Méthode Feldenkrais®, Danse Intuitive, Yoga-Pilates et Zumba®.
Les ateliers sont tous niveaux.
Méthode Feldenkrais®
Les ateliers Feldenkrais®️ au DOJO ESPRIT ZEN | La Valette-du-Var
- 04/01 « Améliorer les mobilités des épaules et des bras », 14h-16h
- 22/02 « Psoas et colonne vertébrale : découvrez toutes leurs relations pour améliorer l’axe vertébral », 14h-16h
- 08/03 « Respiration et voix : libérez les voies de passage respiratoire et amplifier votre élocution », 14h-16h
- 05/04 « Mobiliser la colonne thoracique pour libérer les tensions du haut du dos », 14h-16h
- 03/05 « Bassin et muscles du périnée : la prise de conscience de cet ensemble permet de mieux les engager et les protéger », 14h-16h
- 07/06 « Marcher, courir, danser, etc. sans effort et sans impact sur les articulations », 14h-16h
- 05/07 « L’oeil, un acteur essentiel de l’organisation du mouvement et de notre tonus musculaire », 14h-16h
Ateliers ouverts à tous les publics !
Tarif : 32€ Atelier 2h
Lieux :
Dojo Esprit Zen | 766, chemin de Terre Rouge, 83160 La Valette-du-Var
Danse libre
« Danser ses Rythmes comme une vague pour accéder à ses clefs intérieurs »
Date en cours
Pilates-Yoga
Pilates-Yoga
- Chaque samedi, nous proposons 1 cours en extérieur en période scolaire puis 2 en été :
– 9h30 | Pilates tous niveaux
– 10h40 | Hatha Yoga tous niveaux (uniquement juillet et août)
(selon les conditions météo)
Lieu :
Parc de la Tour Royale | Toulon
- Cours-atelier Pilates spécial swissball, jeudi 19/12 2024, jeudi 30/01/2025, 19h15-20h15
Participation : 15€
Lieu :
Salle La Chrysalide Bleue, La Valette-du-Var
Atelier tous les niveaux
Les bénéfices
✔ Approfondissement
✔ Conscience de soi
✔ Améliore la concentration
✔ Personnalisation
✔ Favorise la respiration
✔ Améliore la mobilité
✔ Souplesse
✔ Equilibre
✔ Facilité