Méthode Pilates

PILATES MAT (au sol)

Technique de renforcement musculaire créée par Joseph Pilates, elle permet de
tonifier votre sangle abdominale en profondeur.
Les séances se pratiquent avec ou sans petit matériel (élastique, petit ballon,
swissball, cercle magique).

Cette approche est idéale pour muscler en conscience
les différentes parties de votre corps et de prévenir les maux de dos et les
mauvaises postures.

PILATES MACHINE (plateau mural avec ressorts Pilates)

Grâce à ses ressorts Pilates ajustables fixés, la pratique sur la planche murale offre une résistance douce mais efficace, idéale pour tonifier les muscles en profondeur tout en respectant les articulations.

Cette pratique permet :

– un renforcement profond et global

– un renforcement du centre (core)

– une meilleure posture grâce au travail d’alignement de précision de votre corps (qui est adapté à chaque morphologie)

– un assouplissement progressif  des muscles et des fascias

– une meilleure conscience corporelle et une respiration plus fluide

La pratique sur plateau est complémentaire d’un travail au sol. Elle offre en plus un travail encore plus soutenu et sécurisant pour les personnes ayant des problématiques de dos grâce à la forte résistance des ressorts.

A qui s’adresse nos cours de Pilates :

Nos cours s’adaptent à tous les niveaux et sont ouverts aux femmes enceintes sur avis médical favorable.

Nous adaptons nos cours si vous avez une problématique corporelle.

Nous proposons des séances sur chaise (sur demande), des interventions en entreprise, en visio (sur rendez-vous) et des séances individuelles.

Pour plus d’informations ou pour recevoir un devis, écrivez-nous ici

  Notre programme des cours collectifs 2025-26 est en ligne !

✔ Renforce la musculature du dos

✔ Améliore la conscience corporelle

✔ Favorise la concentration