Méthode Pilates

 Créée au début du XXème siècle par Joseph Pilates, la méthode Pilates est née de la volonté de renforcer le corps tout en cultivant l’équilibre entre force, souplesse et contrôle.

Aujourd’hui, le Pilates est reconnu dans le monde entier comme une méthode complète et accessible à tous, qui renforce les muscles profonds, améliore la posture et développe une conscience fine et précise du mouvement.

Basée sur six principes essentiels ( Concentration-Contrôle-Centrage-Fluidité-Précision-Respiration), elle favorise un travail corporel harmonieux et respectueux de l’alignement naturel. La méthode Pilates a su évoluer avec les connaissances anatomiques et fonctionnelles du corps afin d’offrir une pratique respectueuse du corps.

Les exercices s’effectuent sur tapis (Matwork) ou sur machines Pilates, appareils à ressorts créées par Joseph Pilates, qui permettent d’adapter la résistance, de guider le mouvement et d’apporter à la fois soutien et défi.

Nous apportons dans notre enseignement de la méthode Pilates, toutes notre connaissance et notre expérience du mouvement inspirée de la méthode Feldenkraïs® et le sport adapté. Nous souhaitons vous apporter une pratique précise et une meilleure connaissance de vous-même.

  Découvrez nos différents cours de Pilates :

Pilates avec Reformer

Pilates sur Reformer : se renforcer en précision !

Le Pilates sur Reformer est une pratique complète et fluide qui allie Force, Souplesse et Contrôle. Grâce à un système de ressorts et de sangles ajustables, le Reformer accompagne le corps dans le mouvement, offrant à la fois résistance, soutien et légéreté.

Chaque séance permet de renforcer les muscles profonds (cf les abdominaux), d’améliorer la posture et de retrouver un corps équilibré.

Un travail complet et adapté à tous 

Le Reformer permet d’adapter chaque exercice à votre morphologie, votre niveau et vos besoins.

Que vous soyez débutant, sportif, ou que vous présentiez des douleurs ou des pathologies, la pratique reste douce, sécurisée et efficace.

C’est une méthode idéale pour :

– Soulager le dos et ses tensions musculaires

– Améliorer la mobilité articulaire

– Renforcer la stabilité et la coordination

– Retrouver confiance dans la pratique du mouvement

Pilates avec Springboard

Pilates avec Springboard : une pratique complémentaire 

Le Pilates avec Springboard est une pratique innovante et complète qui utilise un appareil mural à ressorts, conçu pour accompagner et défier le corps en douceur. Il permet de travailler la posture, la stabilité, la force et la mobilité tout en respectant vos limites et votre morphologie.

Les ressorts réglables permettent d’adapter chaque exercice à vos besoins, ce qui rend les cours idéaux pour tous. Les ressorts permettent aussi de vous soutenir et présente un intérêt pour les personnes ayant des problématiques corporelles.

Le Springboard se combine souvent avec le Reformer pour des séances encore plus variées.

Pilates Matwork (au sol)

Pilates Matwork : la pratique au sol 

Le Pilates au sol, ou « Matwork« , est la pratique traditionnelle de la méthode, réalisée sur un tapis de sol avec ou sans emploi de petit matériel.

Elle permet de travailler l’ensemble du corps en mettant l’accent sur les principes fondamentaux du Pilates.

Les cours sont accessibles à tous, du débutant au confirmé et peuvent être adaptés facilement.

Avec la pratique Mat, vous apprendrez ainsi à mieux connaître votre corps, à mieux comprendre l’essence de chaque exercice et à compléter la pratique sur machine Pilates.

✔ Renforce la musculature du dos

✔ Améliore la conscience corporelle

✔ Favorise la concentration